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如何用中医的方法爱护自己的眼睛?

zxc2周前 (06-23)健康1

以我个人的经验,眼保健操所体现出来的针灸学位按摩方法,是保养眼睛的最方便有效的方法。眼保健操中涉及到的那些穴位,包括睛明、四白、太阳、攥竹等,都是保健眼睛的常用穴位。中国从小学开始的眼保健操,全球独此一家,绝无仅有,对于几代中国人的发育期眼睛卫生保健都是很有功效的。

我想自学中医,请问怎么入手?

1,背山东刘更生先生写的巜蓝宝书》《红宝书》。多背一些汤头歌,单验方。2,读中医药大学本科教材。3,跟师上门诊及查房会诊。4,写学习笔记。5,多拜访门诊患者多的中医,学绝招。甘肃真气堂谈升先生是李少波弟子,自已水平也很高,还定期停诊外出学习。

要想学好中医,人品第一!医者悬壶济世!初学中医从中医理论认识开始,什么叫四珍八纲,四珍:闻.问、望、切。八钢:阴、阳、理、表、寒、热、虚、实。然后开始学习,辨证正要,药理,熟背汤头!频湖脉学 ,深度认知难经注释!学会入门了,再了解,金贵篇,伤寒论,医宗正鉴,本草经。医者各有千秋,忙目追求!不稳打基础,一生这能学成半吊子,虚心好学!不盗方凑数。照样画葫芦!仔细分析病理!力求做的最好!???

针对亚健康状态,中医有哪些常用调节方式?

首先了解一下亚健康,亚健康是指人体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态,简称“第三态”。亚健康具体是指人体虽经过各种医疗仪器检查结果均为阴性,无疾病的客观依据,但自我感觉身体不舒服,有各种各样不适感觉,如疲劳、乏力、头晕、腰酸背痛、易患感染性疾病等。

人体处于亚健康状态是一种非正常状态,是机体处于健康和疾病之间的临界状态,随时都可能发生变化,一日身体失衡,就会出现疾病,甚至突然发生无病症的猝死。现代人很多处于亚健康状态。根据WHO估计,目前有近60%的人程度不等的生活在亚健康状态。特别是人口密集的大城市,亚健康人群更多。

亚健康人群采取的措施:1.调整心态、学会放松自己、不断提高自己心理承受能力和学会自我调节、学会自我减压。

2.养成良好的作息习惯,注意劳逸结合,适当进行体育锻炼等。

3.采取科学饮食结构,各种营养素合理搭配,多吃粗粮、水果蔬菜,低盐、低糖饮食。忌暴饮暴食,夜宵等。

4.定期疗养,亚健康疗养期20~30天。疗养的实质是预防性保健和预防性治疗。

对于亚健康状态主要取决于自己的态度,积极面对,进行调整。中医对于亚健康主要是调阴阳、调气血。采取针灸、拔罐、理疗、艾炙、刮痧等手段恢复机能。

以上个人看法,如有补充讨论或留言,关注我,你会懂得更多实用养生知识。

关于亚健康的说法中医没有这种说法,要想调理亚健康,首先得知道,亚健康的本质是什么,大部分人认为亚健康不是病,其实亚健康就是疾病的早期,症状不明显,或能化验出来但没有感觉,这种人占人群中的75%。比如冠状血管硬化并狭窄,当血管堵塞50%时,是没有感觉的,当到了70%以上时就会有症状,才会去医院检查,这时就诊断为冠心病,100%堵时就被诊断为心肌梗死。那么可以这样说,60%以下的堵塞就叫亚健康了。所有的慢性病都是这样发展而来的,。所以亚健康其实就是病,只是早期而已,或者说没有症状而己。如果在亚健健康阶段没有治好,最后就出现严重问题。很多人就是死在对亚健康的漠视。如果说要用中医药来调理,应当对身体进行全面检查,对体质进行辨证,不是所有亚健康都是补,有的是不能补的,比如血糖高引起的肢体乏力,高血压引起的眩晕等。但是对于调理亚健康最好的还是运用营养素,首先进行身体检查,再进行生活方式调查,改变不良生活方式,补充不足营养素,限制过多的营养素,通过一段时间的调理,多数亚健康问题可以解决。因为人体且有强大的自我修复能力,一般的早期的问题都以逆转。

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