如何用中医的方法爱护自己的眼睛？
以我个人的经验，眼保健操所体现出来的针灸学位按摩方法，是保养眼睛的最方便有效的方法。眼保健操中涉及到的那些穴位，包括睛明、四白、太阳、攥竹等，都是保健眼睛的常用穴位。中国从小学开始的眼保健操，全球独此一家，绝无仅有，对于几代中国人的发育期眼睛卫生保健都是很有功效的。
我想自学中医，请问怎么入手？
1，背山东刘更生先生写的巜蓝宝书》《红宝书》。多背一些汤头歌，单验方。2，读中医药大学本科教材。3，跟师上门诊及查房会诊。4，写学习笔记。5，多拜访门诊患者多的中医，学绝招。甘肃真气堂谈升先生是李少波弟子，自已水平也很高，还定期停诊外出学习。
要想学好中医，人品第一！医者悬壶济世！初学中医从中医理论认识开始，什么叫四珍八纲，四珍：闻.问、望、切。八钢：阴、阳、理、表、寒、热、虚、实。然后开始学习，辨证正要，药理，熟背汤头！频湖脉学 ，深度认知难经注释！学会入门了，再了解，金贵篇，伤寒论，医宗正鉴，本草经。医者各有千秋，忙目追求！不稳打基础，一生这能学成半吊子，虚心好学！不盗方凑数。照样画葫芦！仔细分析病理！力求做的最好！???
针对亚健康状态，中医有哪些常用调节方式？
首先了解一下亚健康，亚健康是指人体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，简称“第三态”。亚健康具体是指人体虽经过各种医疗仪器检查结果均为阴性，无疾病的客观依据，但自我感觉身体不舒服，有各种各样不适感觉，如疲劳、乏力、头晕、腰酸背痛、易患感染性疾病等。
人体处于亚健康状态是一种非正常状态，是机体处于健康和疾病之间的临界状态，随时都可能发生变化，一日身体失衡，就会出现疾病，甚至突然发生无病症的猝死。现代人很多处于亚健康状态。根据WHO估计，目前有近60%的人程度不等的生活在亚健康状态。特别是人口密集的大城市，亚健康人群更多。
亚健康人群采取的措施：1.调整心态、学会放松自己、不断提高自己心理承受能力和学会自我调节、学会自我减压。
2.养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，适当进行体育锻炼等。
3.采取科学饮食结构，各种营养素合理搭配，多吃粗粮、水果蔬菜，低盐、低糖饮食。忌暴饮暴食，夜宵等。
4.定期疗养，亚健康疗养期20～30天。疗养的实质是预防性保健和预防性治疗。
对于亚健康状态主要取决于自己的态度，积极面对，进行调整。中医对于亚健康主要是调阴阳、调气血。采取针灸、拔罐、理疗、艾炙、刮痧等手段恢复机能。
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关于亚健康的说法中医没有这种说法，要想调理亚健康，首先得知道，亚健康的本质是什么，大部分人认为亚健康不是病，其实亚健康就是疾病的早期，症状不明显，或能化验出来但没有感觉，这种人占人群中的75%。比如冠状血管硬化并狭窄，当血管堵塞50%时，是没有感觉的，当到了70%以上时就会有症状，才会去医院检查，这时就诊断为冠心病，100%堵时就被诊断为心肌梗死。那么可以这样说，60%以下的堵塞就叫亚健康了。所有的慢性病都是这样发展而来的，。所以亚健康其实就是病，只是早期而已，或者说没有症状而己。如果在亚健健康阶段没有治好，最后就出现严重问题。很多人就是死在对亚健康的漠视。如果说要用中医药来调理，应当对身体进行全面检查，对体质进行辨证，不是所有亚健康都是补，有的是不能补的，比如血糖高引起的肢体乏力，高血压引起的眩晕等。但是对于调理亚健康最好的还是运用营养素，首先进行身体检查，再进行生活方式调查，改变不良生活方式，补充不足营养素，限制过多的营养素，通过一段时间的调理，多数亚健康问题可以解决。因为人体且有强大的自我修复能力，一般的早期的问题都以逆转。
